Midsommarafton hos Anna och Jouni flöt på utan några som helst krusiduller, trevligt var det :)

Underbart gott att äta, både till lunch och kvällen.. Me like...

Goda jordgubbar, grädde förstås som avslut på lunchen..

Malin valde att köra och det var vääldigt bra för oss då vi sparade in 650:-!! Det var det taxin skulle kosta därifrån!

Tack snälla Malin för skjutsen!

När vi kom hem strax efter tolvslaget och tog hunden på en promenad så hände det man INTE vill ska hända...

Den otäcka lilla hunden kastar sig i avföring!! Inte vilken som helst utan människoavföring! Fy fn :((

Den odören som följde med honom var inte rolig...

Nytt koppel och ett nytt halsband var bara att införskaffa för lukten satt fast i allt... Var tur att hunden gick att skrubba annars hade vi fått kasta honom med.... ;o)

Till något helt annat...

Det finns något som jag tycker riktigt illa om, det finns något som gör mig trött och hängig, ledsen, svullen och ger mig sådana smärtor och det är endometerios!

Jag verkligen hatar det... Jag har fått tillbaka det igen och det får mig att må så dåligt med ständiga smärtor...

(värre när menstruationen kommer...)

Min remiss har landat hos läkargruppen men de har ingen bemanning på den avdelningen i sommar så jag får vänta till de kommer tillbaka.. Usch...

Jag önskar att det kunde försvinna av sig själv men det gör det tyvärr inte..

Har googlat för att se om man kan göra något under tiden man väntar på att komma till läkaren/operation och de säger att om man avstår vissa saker i matväg så kan det lindra smärtan... Inte ta bort det helt men ändå minimera den något...

Insåg att det inte var mycket jag fick äta eller dricka :(...

Men jag kanske måste ge det en chans eller?

Kopierade in en liten lista på vad man bör undvika, vad man bör äta mer av och vilka vitaminer man ska äta...

Känns sisådär måste jag erkänna!

Produkter att undvika

Generellt vill man undvika mat som ökar Prostaglandin som stimulerar östrogennivån, vilket är den kvinnliga hormonen. Det är p.g.a obalans (för hög östrogenhalt) som endometriosen drivs. Det finns dock olika typer av Prostaglandin; E1(PGE1), E2(PGE2) och F2a(PGF2a) där endast den förstnämnda typen, E1 faktiskt kan lindra symptomen. De andra två bör undvikas eftersom de stärker symptomen.

Bör undvikas:

• Socker, all typ av socker, kan producera mer syra som skapar en mer trivsam miljö för inflammation.)
• Durumvete, innehåller fytinsyra som kan stärka endometrios symptomen. Dessutom innehåller den gluten som enligt undersökning visat att det påverkar endometriospatienter negativt.
• Soja, innehåller fytinsyra också, men ännu högre halt som bl.a minskar mineral absorbtionen, speciellt kalcium.
• Koffein, Ökar östrogenhalten
• Alkohol, äter upp vitamin B som finns i levern. Levern har stor roll som rensar på överflödig östrogen.
• Mjölk produkter eftersom de stimulerar de två dåliga typer av Prostaglandin. Undvik speciellt Mjölk och ost. För att hålla kalcium värdena uppe; vänd till sesam frön, mandlar, lax, sardiner, sjögrös, dadlar och t.ex tofu och apelsin juice.
• Rött kött, höjer den andra dåliga prostaglandin, dessutom innehåller den tillväxt-hormoner som som innehåller östrogen. Ät mer nötter av alla slag för att komplettera.
• Mättad fett har hög halt av fettsyror. De ökar produktion av de dåliga prostaglandinen. Finns i bl.a kokosnötsolja, palmolja, smör, margarin, späck, inälvor och friterad mat.
• Raffinerade kolhydrater, t.ex vitt bröd, pasta, mjöl, kakor, tårtor
• Konserveringsmedel och tillsatser

Det man borde äta mer av:

• fullkorn (ej durumvete och råg)
• bönor, ärtor och linser (bra för immunsystemet samt balanserar hormonerna)
• brunt ris
• Grönsaker (kål, blomkål, persilja, morötter etc) och frukt, speciellt rabarber, äpplen samt röda och lila bär som balanserar hormonerna
• Havregryn
• Lök (bra för immunsystemet)
• Vitlök (bra för immunsystemet samt balanserar hormonerna)
• Morötter (bra för immunsystemet)
• Yoghurt (bra för immunsystemet)
• Rabarber (bra för immunsystemet)
• Grönt te (bra för immunsystemet)
• Ingefära (bra för immunsystemet)
• Nötter och frön (balanserar hormonerna)

Vitaminer:

• magnesium som hjälper mot kramp vid menstruation
• Zink, bra för immunsystemet och hjälper celler att reproducera sig och hjälper därmed med läkning.
• kalcium eftersom nivån sjunker under mensturationen, samt för de som tar hormonbehandling som Zoladex så påverkar det bentätheten som kalcium hjälper mot.
• järn
• B vitamin bryter ner protiner, kolhydrater och fett i kroppen. Sägs hjälpa mot de känslomässiga symptom av endometrios.
• vitamin A och C, bra för immunsystemet.
• Vitamin E ökar kapaciteten av att bära syre i kroppen och ökar immunsystemet
• selenium, tar man det med vitamin E hämmar den inflammation

Jaja... jag är ju inte livshotande sjuk iallafall!

Nej, nu ska jag fixa lite!

Kram T

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Semester, så underbart. Igår plockade vi sommarkantareller, hade med egen liten picknick. Det smakar så gott ute i naturen. :)     Idag startade vi dagen med en gofrukost sedan en promenad med hunden i ösregn.   Lunchen skall intas på en loka...

Alltså snart, alldeles snart går vi på semester :) Lyckan och glädjen inför det är underbart!   Jobbar en kortis på måndag sedan tar vi semester fram t.o.m v 31, dock får vi som vanligt åka in och fakturera ett par ggr men så är det när man är ...

Som sagt.... som överskriften tyder så var min förra vecka en aning ... ja vad ska jag säga  .... haha   kaosartad och till följd av det så blev det en aning tokigt   Det börjar med en leverans av nya stora terrakottakrukor, dessa kommer anländandes ...

Hallå, Tro det eller ej men här kommer ett litet inlägg:) Det har hänt så mycket sedan sist och det är svårt att sammanfatta det lite snabbt och enkelt. Jag kan dock berätta att vi har varit på safari i Serengetiparken vilket var en så häfti...

Sov gott och vila i frid min vän, idag fick du somna in. Vi har inte haft kontakt de senaste åren av olika anledningar men du var fortfarande mig nära i hjärtat. Förr så brukade vi säga att vi var som en bror och syster och att vi ?älskade? var...