Direktlänk till inlägg 25 augusti 2017
Innan Island så var jag och träffade Oscar för en konsultation, Oscar han jobbar som en PT (personlig tränare).
Där och då pratade vi om vad jag behövde hjälp med, vilka mina mål är osv.
I måndags dagen efter att jag kom hem från Island hade jag och Oscar en kostgenomgång. Vi träffades kl 16:00 så det innebar att måndagen åt jag som vanligt alltså som jag brukar göra:
Frukost= smörgås med pålägg, juice, kaffe och yoghurt.
Lunch= Baconlindad korv med mos och tomatsås.
Kvällsmaten fick bli enligt Oscars koncept!
Sedan dess har jag följt det som vi pratade om, jag får äta allt. Detta är ingen diet!! Vill vara tydlig med det😊
Dock äter jag mest på morgonen och minskar lite på intaget allt eftersom dagen går.
Frukosten består av: Fiberhavregrynsgröt med kanel, blåbär och sojamjölk, supergott!!
Sedan äter jag mellanmål, lunch, mellanmål och middag! Skulle jag vara hungrig så får jag äta ett ytterligare mellanmål efter middagen, kan berätta att jag ännu ej har behövt göra det😊👌
Träning, i onsdags var det dags för vår första träning. Löpbandet och intervaller så att Oscar kunde se var jag ligger i kondition så nu har jag ett beting att göra 2ggr i veckan(minst).
Så idag efter jobbet så skall jag ut och träna på egenhand, spännande😊
Oscar och jag skall träffas 2ggr i veckan, fram till årsskiftet med undantag då jag är bortrest en vecka i september.
Självklart skall man följa upp genom vägning och mätning och resultatet denna vecka var ju otroligt -1,7 kg!!!
Fantastiskt med tanke på att jag startade fullt ut i tisdags och idag fredagmorgon har jag det resultatet😊👍
En dag i veckan, lördag, får jag äta fritt och även dricka vin om jag önskar.
Ni kommer framöver få lite rapporter om hur det fortskrider, följ mig gärna på min lilla "resa".
Önskar Er alla en underbar helg, ta hand om Er!
Kram❤️
Alltså snart, alldeles snart går vi på semester :) Lyckan och glädjen inför det är underbart! Jobbar en kortis på måndag sedan tar vi semester fram t.o.m v 31, dock får vi som vanligt åka in och fakturera ett par ggr men så är det när man är ...
Som sagt.... som överskriften tyder så var min förra vecka en aning ... ja vad ska jag säga .... haha kaosartad och till följd av det så blev det en aning tokigt Det börjar med en leverans av nya stora terrakottakrukor, dessa kommer anländandes ...
Hallå, Tro det eller ej men här kommer ett litet inlägg:) Det har hänt så mycket sedan sist och det är svårt att sammanfatta det lite snabbt och enkelt. Jag kan dock berätta att vi har varit på safari i Serengetiparken vilket var en så häfti...
Sov gott och vila i frid min vän, idag fick du somna in. Vi har inte haft kontakt de senaste åren av olika anledningar men du var fortfarande mig nära i hjärtat. Förr så brukade vi säga att vi var som en bror och syster och att vi ?älskade? var...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 |
11 | 12 | 13 |
|||
14 | 15 |
16 | 17 |
18 |
19 | 20 | |||
21 |
22 |
23 | 24 |
25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 |
30 | 31 |
||||||
|
Liljekonvalj, underbara och otroligt väldoftande!
Förgätmigej, dessa ljusblå blommor plockade jag alltid till min mor när jag var liten! <3
Fresia, den här vackra blomman fick pryda min brudbukett tillsammans med rosor!
Tulpaner, underbara, krispiga :)
Rosor, vackra blommor som alla älskar tror jag!