Innan Island så var jag och träffade Oscar för en konsultation, Oscar han jobbar som en PT (personlig tränare).

Där och då pratade vi om vad jag behövde hjälp med, vilka mina mål är osv.

I måndags dagen efter att jag kom hem från Island hade jag  och Oscar en kostgenomgång. Vi träffades kl 16:00 så det innebar att måndagen åt jag som vanligt alltså som jag brukar göra: 

Frukost= smörgås med pålägg, juice, kaffe och yoghurt.

Lunch= Baconlindad korv med mos och tomatsås.

Kvällsmaten fick bli enligt Oscars koncept!

Sedan dess har jag följt det som vi pratade om, jag får äta allt. Detta är ingen diet!! Vill vara tydlig med det😊

Dock äter jag mest på morgonen och minskar lite på intaget allt eftersom dagen går.

Frukosten består av: Fiberhavregrynsgröt med kanel, blåbär och sojamjölk, supergott!!

Sedan äter jag mellanmål, lunch, mellanmål och middag! Skulle jag vara hungrig så får jag äta ett ytterligare mellanmål efter middagen, kan berätta att jag ännu ej har behövt göra det😊👌

Träning, i onsdags var det dags för vår första träning. Löpbandet och intervaller så att Oscar kunde se var jag ligger i kondition så nu har jag ett beting att göra 2ggr i veckan(minst). 

Så idag efter jobbet så skall jag ut och träna på egenhand, spännande😊

Oscar och jag skall träffas 2ggr i veckan, fram till årsskiftet med undantag då jag är bortrest en vecka i september.

Självklart skall man följa upp genom vägning och mätning och resultatet denna vecka var ju otroligt -1,7 kg!!!

Fantastiskt med tanke på att jag startade fullt ut i tisdags och idag fredagmorgon har jag det resultatet😊👍

En dag i veckan, lördag, får jag äta fritt och även dricka vin om jag önskar.

Ni kommer framöver få lite rapporter om hur det fortskrider, följ mig gärna på min lilla "resa".

Önskar Er alla en underbar helg, ta hand om Er!

Kram❤️