Hahah jösses!!😂😂

Igår när jag träffade Oscar PT så gick han igenom begreppet core samt förklarade en hel del runt i kring det samtidigt som han smattrade av en massa frågor:

-Hur många magmuskler har vi?

-Hur många ryggkotor?

Hahah😂😂 jag konstaderade ganska snabbt att jag borde ha gått en läkarlinje innan jag började träna hos honom😂😂😂 ASG😂😂😂

NU vet jag dock svaren men man känner sig lagom korkad där och då!! 

Kul hade vi iallafall😂😂😂

DET bjöd jag på😊😜👌

Ha det bra! Idag är det dags för föräldramöte på sonens skola sedan träning!

Ska se om jag kan smita efter lunch så jag hinner rida också😜😜

Har idag på eftermiddagen hunnit med att trimma båda hundarna!

Skönt, nu tar det ca 2 månader innan det är dags igen😊

Tar tid, särskilt Melker som har en massa underull så man får borsta och kamma innan man kan trimma honom.

Gör man inte det så klarar maskinen inte av hans päls.

Blev bara så fasligt trött och frusen efteråt, så jag ska nog ta och krypa till kojs redan nu.

Gäspar käkarna ur led...

Sov gott!!

Så då har man varit till tandläkaren och som genom ett trollslag så blev jag 1800:- fattigare!

Bedövningen håller på att släppa och det gjorde inte ont så det var väl värt det eller..😜😂

Skönt oavsett, nu kan man släppa det😊 Puh, varför är man fortfarande vid 45årsåldern orolig när man ska till tandläkaren? Hahah😂😂 kommer det någonsin att släppa? Troligtvis inte men... Heheh!

Var och handlade lite mat efter det och träffade en kollega från Ericssontiden! 

Kul, det var roligt att snacka bort lite tid..

Nu skall hundarna tas ut och sedan är ju frågan om jag ska trimma dem eller åka ut till stallet🤔

Får nog kanske prioritera hundvård då de är så lurviga!

Ingen träning idag, tränar med Oscar imorgon och körde intervall igår.

Njut av er måndag em/kväll!

Tjing! 

Vad är det för dåligt "flow" jag har hamnat i den här veckan?

Som ni redan vet fick jag ta bort min Frigg i onsdags, idag när jag kom till stallet hade Sveppe en sårskada på ena bakbenet och var svullen strax vid halsen/svalget och nu vid middagen så bet jag sönder en tand!!

Tack för det😬 Jag som inte är så förtjust i att borra i mina tänder😱😱 hjälp!!

Får ringa tandläkaren direkt imorgonbitti och hoppas på att få en tid snarast....

Nu hoppas vi på att det vänder, tack och bock nu får det vara slut på otur för ett tag...

Kram!

Dags att ta sig till stallet, Sveppe måste skos och efter det så blir det nog en ridtur😊

Härligt att komma ut en sväng, det är som balsam för själen❣️

Senare är det dags att köra 8st intervallträningar enligt schema från Oscar👍

Blir man inte atlet av detta så blir man aldrig det😂😂

Ganska coolt är det dock att det redan syns på kroppen, magen är mindre likaså låren!

Det gillas mycket😊😊👍 Roligt med resultat så snabbt.

Hade sms kontakt med en vännina igår gällande en sak som jag behövde lite hjälp med, tänk att vissa människor ger så mycket positiv energi bara så där❤️ Tacksam för de fina människor jag har runt mig. 

Älskade mor o far som alltid finns där oavsett vad det är, M, killarna och alla ni andra❤️

Varm tanke till er!

Även om man inte träffas var dag så vet man att man är nära vänner iallafall, inga krav, inga måsten ... fantastiskt.

Nej, nu ska jag inte bli sittandes här!

Önskar er en fin och härlig söndag😊

Kramiz

VILKEN HÄRLIG DAG!!! 

Ljuvlig dag som avslutades med lite spa, sjukt skönt efter en arbetsvecka😊👍

Oh, det var så skönt att sova lite längre idag.

Lade mig vid halv elva och vaknade vid halv nio,jag behövde nog den sömnen tror jag...

Händelserik vecka med både glädje och sorg tog ur energin från mig totalt. 

Frukost och dusch nu så dagen kan kicka igång igen😊

Planen i övrigt idag är att vi skall köpa kräftor, några ska ätas idag som förrätt och resten får hamna i frysen till nästa helg😊

Sonen ville inte ha lax ena dagen och kräftor andra dagen så vi gör en god blandpaj idag istället.

Inser att det närmar sig dagen då det är dags att göra iordning trädgården inför den kommande hösten, blommorna skall plockas in i garaget, poolen skall tömmas och stängas igen... lite sorgligt men det är så det är när vi har våra fyra årstider, allt har sin tid.

Tror dock att vi avvaktar en eller två helger till och hoppas på ett eller två dopp i poolen ytterligare😊😊

Ha en skön lördag, det skall jag ha👌

Kram❣️

Innan Island så var jag och träffade Oscar för en konsultation, Oscar han jobbar som en PT (personlig tränare).

Där och då pratade vi om vad jag behövde hjälp med, vilka mina mål är osv.

I måndags dagen efter att jag kom hem från Island hade jag  och Oscar en kostgenomgång. Vi träffades kl 16:00 så det innebar att måndagen åt jag som vanligt alltså som jag brukar göra: 

Frukost= smörgås med pålägg, juice, kaffe och yoghurt.

Lunch= Baconlindad korv med mos och tomatsås.

Kvällsmaten fick bli enligt Oscars koncept!

Sedan dess har jag följt det som vi pratade om, jag får äta allt. Detta är ingen diet!! Vill vara tydlig med det😊

Dock äter jag mest på morgonen och minskar lite på intaget allt eftersom dagen går.

Frukosten består av: Fiberhavregrynsgröt med kanel, blåbär och sojamjölk, supergott!!

Sedan äter jag mellanmål, lunch, mellanmål och middag! Skulle jag vara hungrig så får jag äta ett ytterligare mellanmål efter middagen, kan berätta att jag ännu ej har behövt göra det😊👌

Träning, i onsdags var det dags för vår första träning. Löpbandet och intervaller så att Oscar kunde se var jag ligger i kondition så nu har jag ett beting att göra 2ggr i veckan(minst). 

Så idag efter jobbet så skall jag ut och träna på egenhand, spännande😊

Oscar och jag skall träffas 2ggr i veckan, fram till årsskiftet med undantag då jag är bortrest en vecka i september.

Självklart skall man följa upp genom vägning och mätning och resultatet denna vecka var ju otroligt -1,7 kg!!!

Fantastiskt med tanke på att jag startade fullt ut i tisdags och idag fredagmorgon har jag det resultatet😊👍

En dag i veckan, lördag, får jag äta fritt och även dricka vin om jag önskar.

Ni kommer framöver få lite rapporter om hur det fortskrider, följ mig gärna på min lilla "resa".

Önskar Er alla en underbar helg, ta hand om Er!

Kram❤️